Planos de Treino

Porquê treinar com VAI+LONGE ?

O treino desportivo está cientificamente muito (felizmente não todo) estudado. 

Já lá vai o tempo em que se inventou a roda.

Realizar preparações através de tentativa-erro, copiando o que alguém fez ou cumprindo um plano "serve a todos" é um método ultrapassado. Até de um ano para o outro há alterações significativas a realizar para ajustar as tarefas de modo a que estejam adequadas.

O desportista de hoje, amador ou profissional, ao traçar os seus objetivos, está a assumir um compromisso consigo mesmo, com a sua família, patrocinadores, equipa que representa,... e não gosta de falhar!

Prepare-se à altura do objetivo que traçou.

A quem se destina?

Os Programas de Treino VAI+LONGE servem os desportistas de todos os níveis de performance e experiências.
Os programas são individuais.

Para iniciar um Programa de Treino basta ter a força de vontade necessária a dar o primeiro passo, ou estabelecer um objetivo.

Vou ter acesso a:

. Desenvolvimento do Programa de Treino integral (em constante atualização mediante tarefas não realizadas, impossibilidade de treinar, motivos força maior, etc.)

. Programa Personalizado entregue semanalmente.

. Sessões presenciais semanais, caso seja possível ou diálogo online.

. Acompanhamento via e-mail, SMS, telefone (quase) 24h ;)

. Análise de vídeos e/ou imagens dos treinos (na impossibilidade de deslocação).

. Aconselhamento alimentar nos treinos e preparação da alimentação a ingerir nas competições.

. Análise da Composição Corporal, determinação dos níveis ótimos de percentagem de perda/ganho de peso e massa gorda.

. Programa de Desenvolvimento da Força Muscular Core + Membros Superiores e Inferiores e da Flexibilidade.

. Aconselhamento de material técnico.

. Acompanhamento presencial nas sessões-chave (sempre que possível - por exemplo acompanhamento com bicicleta naquelas sessões de transição x horas de ciclismo + x horas de corrida)

. Preparação psicológica e aconselhamento de estratégia de prova.

. Aconselhamento e Preparação dos ritmos e Frequência Cardíaca a adotar na competição.

. Condições especiais em bens e serviços nos Parceiros aderentes.